Artikler om keto
Videnskaben bag keto, og hvorfor det er den fede måde at leve på.
Keto og type 2-diabetes: Hvad betyder remission?
Hvad kræver remission ved type 2-diabetes, og hvorfor bruger lægen måske et andet ord? Jeg undersøger keto, forskningen og spørgsmål til konsultationen.
Halloween på keto: Mad, snacks og plads til hygge
Planlæg Halloween på keto med fyldte peberfrugter, enkle snacks og hyggelig pynt. Få idéer til fælles mad og en aften med plads til forskellige valg.
Hvad spiser man på keto? Sådan bygger du et enkelt måltid
Byg enkle keto-måltider med protein, grøntsager og fedt. Få konkrete idéer til morgenmad, frokost og aftensmad uden dyre specialprodukter.
Kulhydrater på keto: Sådan læser du etiketten uden at blive snydt
Lær at tælle kulhydrater på keto med danske etiketter. Få styr på portionsstørrelser, fibre, net carbs, sukkerfri produkter og sukkeralkoholer.
Keto i en travl hverdag: Indkøb, madpakker og nem aftensmad
Gør keto nemmere med en enkel indkøbsliste, tre madpakker og hurtig aftensmad. Jeg viser, hvordan de samme råvarer kan bruges til flere måltider.
Faste: 16:8, OMAD og længere faste forklaret
Hvilket måltid kan du springe over, hvad ved vi om ét måltid om dagen, og hvorfor en uge uden mad kræver langt mere forsigtighed?
Start på keto: kold tyrker eller gradvis nedtrapning?
To konkrete veje ind i keto — med plan for de første uger, kroppens reaktioner og tegn på, at du bør skifte strategi.
Ketose: sådan virker det, og sådan måler du det
Hvad ketose er, hvor mange kulhydrater der typisk skal til, og hvornår en ketonmåling faktisk giver mening.
Keto for begyndere: den komplette guide til at komme i gang
Forvirret over, hvad du egentlig må spise på keto? Her er den enkle oversigt, uden gætteri.
Hvorfor fedt ikke er din fjende, det er din nye bedste ven
I mange år har vi fået at vide, at fedt gør os fede. Sandheden er mere nuanceret.