Keto-opskrifter
Find nemme keto-opskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad og lækkerier med næringsindhold og trin-for-trin vejledning.
Halloumisalat med aubergine og tahindressing
495 kcal · 6.3 g kulhydrat · 35 min
Hytteostcreme med hindbær og ristede mandler
346 kcal · 6.8 g kulhydrat · 15 min
Kaffeparfait med mascarpone og mørk chokolade
253 kcal · 7.8 g kulhydrat · 395 min
Fyldte squash med oksekød og mozzarella
494 kcal · 9.6 g kulhydrat · 45 min
Skinke- og ostetærte uden bund
410 kcal · 3 g kulhydrat · 45 min
Tyrkiske æg med yoghurt og paprikasmør
354 kcal · 5.9 g kulhydrat · 25 min
Jordbær-cheesecake bites
140 kcal · 2 g kulhydrat · 15 min
Svinekoteletter i sennepssauce med spidskål
531 kcal · 7.8 g kulhydrat · 30 min
Halloween-peberfrugter med oksekød og cheddar
438 kcal · 10.6 g kulhydrat · 45 min
Mandelboller med solsikkekerner
277 kcal · 2.8 g kulhydrat · 65 min
Parmesankiks med rosmarin
150 kcal · 0.8 g kulhydrat · 25 min
Shakshuka med spinat og feta
324 kcal · 5.5 g kulhydrat · 35 min
Citronfromage
270 kcal · 3 g kulhydrat · 15 min
Lammekoteletter med hvidløg, rosmarin og ovnbagt selleri-blomkålsmos
620 kcal · 7 g kulhydrat · 45 min
Kyllingesalat med selleri, valnødder og estragon
456 kcal · 4 g kulhydrat · 20 min
Æg i cocotte med skinke og fløde
343 kcal · 1.5 g kulhydrat · 35 min
Chokoladetrøfler med tahin og kakao
199 kcal · 4.7 g kulhydrat · 165 min
Andebryst med smørstegt rødkål og timiansky
540 kcal · 6.2 g kulhydrat · 50 min
Blomkålssuppe med porre og sprød bacon
356 kcal · 6.7 g kulhydrat · 35 min
Varm kokosgrød med chia og kardemomme
423 kcal · 5.8 g kulhydrat · 15 min
Mandelsmåkager med kanel og appelsinskal
196 kcal · 7.4 g kulhydrat · 70 min
Citronkylling med oliven og ovnbagt broccoli
472 kcal · 4.7 g kulhydrat · 60 min
Spidskålswraps med røget laks og flødeost
272 kcal · 6 g kulhydrat · 20 min
Omelet med champignon og gedeost
323 kcal · 1.8 g kulhydrat · 15 min
Ostevafler uden mel – sprøde keto-vafler
272 kcal · 1.6 g kulhydrat · 25 min
Vaniljepannacotta med hindbærsauce
241 kcal · 9.1 g kulhydrat · 270 min
Kalkunbryst i flødesauce med champignon, spinat og parmesan
510 kcal · 6 g kulhydrat · 30 min
Frittata med spinat og feta
380 kcal · 3 g kulhydrat · 15 min
Keto granola med skyr
390 kcal · 7 g kulhydrat · 10 min
Keto brownies
222 kcal · 2.2 g kulhydrat · 35 min
Mørbrad med bearnaisesauce, ovnbagte cherrytomater og parmesansalat
650 kcal · 6 g kulhydrat · 45 min
Blomkålsris-bowl med kylling og peanutsauce
450 kcal · 8 g kulhydrat · 20 min
Bacon- og ostemuffins
360 kcal · 2 g kulhydrat · 30 min
Chokolademousse med havsalt
320 kcal · 4 g kulhydrat · 90 min
Fiskefilet med citronsmør, asparges og cherrytomater
440 kcal · 6 g kulhydrat · 25 min
Rejesalat med avocado og lime
420 kcal · 5 g kulhydrat · 10 min
Røræg med røget laks og purløg
380 kcal · 2 g kulhydrat · 10 min
Chiagrød med kokosmælk og mandler
340 kcal · 6 g kulhydrat · 10 min
Æggemuffins med spinat og feta
320 kcal · 4 g kulhydrat · 25 min
Skyr bowl med nødder og bær
280 kcal · 8 g kulhydrat · 5 min
Avocado med spejlæg og bacon
450 kcal · 4 g kulhydrat · 10 min
Keto pandekager
320 kcal · 5 g kulhydrat · 15 min
Cæsarsalat med kylling
480 kcal · 3 g kulhydrat · 20 min
Tunmousse i avocado
420 kcal · 4 g kulhydrat · 10 min
Broccolisuppe med fløde
350 kcal · 7 g kulhydrat · 25 min
Rugbrødsfri sandwich med roastbeef
380 kcal · 6 g kulhydrat · 10 min
Ovnbagt laks med smørsauce og broccoli
620 kcal · 4 g kulhydrat · 25 min
Flæskesteg med skysovs og grønkål
650 kcal · 5 g kulhydrat · 90 min
Oksemørbrad med blomkålsmos
520 kcal · 8 g kulhydrat · 35 min
Kyllingelårfilet i karrysauce
480 kcal · 6 g kulhydrat · 30 min
Keto chokoladekage
310 kcal · 5 g kulhydrat · 35 min
Peanutbutter fedtbomber
150 kcal · 2 g kulhydrat · 15 min
Cheesecake i glas
280 kcal · 4 g kulhydrat · 20 min
Kokosmakroner
90 kcal · 3 g kulhydrat · 25 min